痛经如何预防呢

　　有的女性在月经初潮开始后就一直缠着“痛经”，每次月经临近都会担心这次会有什么样的疼痛，不敢相信。其实预防痛经要从日常生活开始，平时就要做好防护。那么各位女性应该如何预防痛经呢？下面由惠州友禾医院医生给大家介绍下。

　　生活中如何预防痛经？

　　1、从月经初潮开始学习，了解一些卫生常识，对月经来潮这一正常生理现象有正确的认识可以消除恐惧和紧张心理，预防原发性痛经的发生或提高疼痛阈值减轻疼痛程度。

　　2、月经期应注意保暖、保寒、保寒、生冷刺激，防止寒邪侵入。注意休息，减少疲劳加强营养，增强体质。要尽量压制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，让心情变得轻松。平时要防止住房劳动过度，生理期绝对禁止房事。

　　3、月经期应注意饮食调理前及月经期应避免冷敷，以免血凝固痛经加重。月经量大者不宜吃辛辣的香气干燥物以避免因发烧而出血，出血更严重。另外，应注意，乱用药的判别是根据痛经的原因进行辩证后实施的。

　　4、锻炼身体可以提高健康水平，经常锻炼身体，增强体质，减少和防止疾病的发生。女性经常参加体育锻炼，也有利于经期腹痛的防治。

　　总之，为了预防痛经，可以从月经初潮之前开始积极地进行，直到绝经之后避免痛经的发生。特别是中年女性，不要误以为自己没有病就会放松。该阶段多为继发性痛经的高发阶段，应注意个人卫生，正确采取预防措施。痛经发生疾病应积极进行检查和治疗，保证自身健康。

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